大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢？台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。 * A" W5 y' ?/ p9 v. _' H+ d1 _

9 ?7 k& |+ P, _, l( O9 E% A资讯,评论,互动,时尚,职场,娱乐,人文,健康,聚焦,图片,焦点,奇闻,天天副刊,Ynet.com北青网1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。 青年论坛_北青网, ^4 r* K' {" p+ }3 W9 |

, F3 Y- t0 U& }: ]0 G4 L" W$ a资讯,评论,互动,时尚,职场,娱乐,人文,健康,聚焦,图片,焦点,奇闻,天天副刊,Ynet.com北青网2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
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/ q% b1 \, P" l: ]7 M6 x* B( p& {资讯,评论,互动,时尚,职场,娱乐,人文,健康,聚焦,图片,焦点,奇闻,天天副刊,Ynet.com北青网3．运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
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& S" `. j* x0 d7 U: {7 S& M0 c( h% Ymsn.bbs.ynet.com4．饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。 最适合白领人群阅读的资讯精选,青年论坛( v: m( f4 p7 f+ ~$ c! |! V- x/ ^

; l; @' ^+ S2 Q6 [9 x3 A最适合白领人群阅读的资讯精选,青年论坛5．焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。 资讯,评论,互动,时尚,职场,娱乐,人文,健康,聚焦,图片,焦点,奇闻,天天副刊,Ynet.com北青网5 Q" x# p4 J9 f7 \  k' E" C

; X' c1 [  [& K6．天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
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7．大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。 资讯,评论,互动,时尚,职场,娱乐,人文,健康,聚焦,图片,焦点,奇闻,天天副刊,Ynet.com北青网, r1 Z* d, H" \' z5 ^5 _

& Z2 X; Q2 j2 }# b# `* Q4 fmsn.bbs.ynet.com8．瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝