失恋手册目录
0.失恋负面情绪的解脱手册概论
1.心灵按摩师可以为你做什么
2.你失恋多久了
3.请认真回忆一下你的这段感情经历
4.你感觉失恋让你伤心痛苦了吗
5.你仅仅是为失恋伤心吗
6.你知道你为什么痛苦吗
7.你希望自己能快乐幸福吗
8.你有什么实际的损失吗
9.你打算从这种交往中得到什么
10.失恋影响你做其他事情了吗
11.它和你分手了，可能产生的实际的最坏结果是什么
12.你在痛苦中得到了什么
13.你说在这个世界上，你对谁最好
14.你真的是对它好吗
15.告诉你可能不知道的三个超级思维法
16.怎么看待事物
17.怎么看待人
18.你知道怎么拒绝负面的命令吗
19.你知道怎么做选择吗
20.你知道聪明人是怎么做事情的吗
21.对自己好的最佳手段
22.你知道一个人最宝贵的东西是什么吗
23.你知道爱情是什么吗
24.你知道你失恋的事实真相是什么吗
25.命运在捣鬼吗
26.这样的男人女人值得爱吗
27.你知道不知道成功必备的三个条件是什么
28.你知道做事情从开始到结束的三个步骤是什么吗
29.你知道你对外界的刺激同时有两种反应态度吗
30.什么是过去
31.什么是未来
32.将要做的事情具体化
33.你清楚你的需要是什么吗
34.你的真实而实际的三类需要到底是什么
35.详细分解人的具体需要
36.人做一切事情，归根结底有两大动机
37.你知道你需要怎么做吗
38.人和人的三大交往模式
39.恋人夫妻相处的艺术是什么
40.心灵按摩仅仅对失恋者有效吗
41.怎么知道什么是好，什么是坏呢
42.人为什么有压力
43.你是不是感觉活着很枯燥单调乏味呢
44.你知道人生的意义是什么吗
45.你需要一个适应变化的心态
46.选择平和的人生体验
47.人生的几种状态
48.怎么获��财富的分配资格
49.你失恋的痛苦感觉还有吗
50.送你一块“试金石”
51.为什么免费收费呢
52.看看后面的话


0.失恋负面情绪的解脱手册概论
情绪掌控能力，是判断一个人成熟不成熟的核心要素。情绪调节控制，也就是心情好坏是关系到人的生存质量的大事情。活着的趣味和价值，存在的意义，人与环境互相刺激和反应的互动体验活动，都受到情绪深刻而广泛的影响与控制。于是，情绪自然而然地成为我们每一个人不得不在生活中接触，在内心中感受，在头脑中思考，在现实中面对，在选择中灵活取舍的重要事情。

失恋之时，失恋之事，让人情绪失控，刻骨铭心，心灰意冷，痛不欲生，百无聊赖，愁肠百结，不能自拔，几欲自绝，心灵遭受严重打击，心理健康严重受损。我们自己必须清醒地意识到，这不是一个小事情，绝对不可以掉以轻心。

当此之时，到底怎么选择自己的心情，是痛苦、快乐还是平和？这是一个问题—— 一个需要特意留出时间思考和应对的问题。失恋了怎么办？当写失恋日记倾诉，唱失恋歌曲发泄，去博客上诉说失恋故事，在无数情感失恋网上寻觅失恋解脱高招都失灵的时候，我们能怎么办？《失恋负面情绪的解脱手册》正是一本以失恋为实例，细致剖析和讲解，告诉人们怎么调节控制自己情绪的小册子。掌握了失恋手册里的方法，就能万事无忧，不以物喜，不以己悲，自己的情绪就不会受外界连累了。好的东西，值得勉强自己去学习，去掌握，失恋后，千万不能随心所欲地身陷痛苦之中不愿自拔，更不能主观地以为谁都解决不了自己的痛苦，除了痛苦别无选择，以致于拒绝一切的有益帮助。只有主动选择改变，才是出路。《失恋手册》的价值，就是教会人主动地选择对自己���的，而不是被动地忍受外界的刺激。让人快速摆脱痛苦，不再受痛苦纠缠，直到永永远远！！！

《失恋负面情绪的解脱手册》简称《失恋手册》，全文53篇。本手册旨在帮助人们【拥有对痛苦的心理免疫能力】，从此和痛苦绝缘，达到心灵平衡的境界。这是本手册所要达到的【目标】和可以产生的【作用】，达到此目标的【手段】是告诉人们【高明的思维方法】和【失恋的真相】。

这个小册子，名义上是消除失恋痛苦难受等不良情绪的。其实，这实际上是一本情绪控制手册，提供了一些对自身有利的看待事物的角度和思路，对所有的不良情绪都有很好的消解作用。为了方便公众理解，才拿失恋痛苦做例子，让人们学会具体怎么应用。有了实例，才能深入浅出，方便大家接触、了解、学习、理解、掌握和随机应变地使用。以后大家举一反三，融会贯通，触类旁通，就既能明白，又会使用。一理通百事，好的思维方法，可以用来应对一切人生中的酸甜苦辣风风雨雨，自己主宰自己的情绪，不被外界左右。《失恋手册》是人们终生都受用不尽的哲学智慧。

人生何其短暂，生命何其脆弱，心灵何其脆弱，让我们把时间留给开心快乐，拒绝痛苦干扰。人生更高境界是【自由如意】。

阅读对象：处于失恋状态，生活在失恋痛苦阴影中的人。因为爱情受到心理伤害的人。希望接触高明思想的人。

没失恋的人读了，可以预防失恋痛苦。失恋的人读了，可以消除失恋痛苦。抽个时间读一读，好处大得很。

手册目标：激活你头脑中的负面情绪免疫因子，播种快乐因子，让你对痛苦有免疫能力，对快乐幸福有消化吸收功能。

阅读方法：

1 阅读本手册的时候先深呼吸3到10下，嘴巴张开，不要紧闭。耐心���阅读。

2 看到里面提出的问题，不要立即看答案。你也先想一想，思考一下，自己回答下，然后继续看，参考领悟下本文的标准答案。

3 学会思考，学以致用 。明白了，就要随时随地运用这些好的思维方法。给自己找到开心的理由。

我们在讲解解决失恋负面情绪的长久有效的方法。而不是企图靠转移注意力来暂时缓解负面情绪。你一旦认识到失恋的真相，就没有一点为失恋悲伤的心思了。

目标。有什么，没什么，需要什么。知道什么是可以的，什么是不可以的